◆아직도 앉아만 계신가요?◆
앉아있는 시간이 많으면 많을수록 건강에 해롭다.
스웨덴 체육과학대에서는 12년 동안 3,800여명을 상대로 한 연구결과를 발표했는데요.
앉아있는 시간이 4시간 이상이면,
▶ 혈액순환 방해
▶ 지방 분해 지연으로 인한 비만, 대사증후군 발생
또한,
▶ 1~2시간 운동의 효과도 사라지게 한다
는 놀라운 사실입니다.
"미국 암환자 9만여명은
자주 움직이지 않고 앉아있어
암에 걸렸을 가능성이 높다"
(미국 암연구소)
허리건강, 목건강에 상당히 안좋기도 하지만 혈액순환및 비만에도 안좋은 영향을 끼칩니다.
또한, 비만 만성질환치료에 지불하는 사회적 비용도 어마어마하다고 합니다.
▶ 미국은 교육예산 2배에 해당하는 15조원
▶ 중국은 보건예산 3분의 1에 해당하는 2조원
▶ 영국은 1년 보건예산에 해당하는 3조원
그렇다면 우리나라는?
.......
최근 우리나라도 의자를 치우고 서서 일하는 직장이 생겨나고 있다고 합니다.
대표적으로 언론에서는 L*전자를 많이 거론하는군요.
물론 건강과 효율성면에서도 좋고 오히려 집중력도 향상된다고 하네요.
집에서도 조금만 신경쓰면 건강에 이로운 생활습관을 들일수 있을것 같은데요.
앉아있는 습관을 최대한 줄이고 자주 스트레칭과 1시간이상의 서있는 운동을 권장합니다.
또한, 앉아있는 책상의 높이를 높이거나 간단한 높낮이 조절책상이나 스탠딩책상의 활용도 좋은 방법이겠죠.
건강한 생활, 생활속 작은 습관에서부터 시작함을 명심하셨으면 좋겠네요.
오늘도 즐겁고 건강한 하루되시길 바랄게요.
▶▶서서 일할 수 있는 새로운 방식의 플랫폼 만나보기◀◀
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"모든 위대한 생각은 일어서 있을 때 비로소 시작된다."
(All truly great thoughts are conceived by standing)
