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앉아서 있는 시간을 줄이자 : 우리몸의 구조로 보는 앉음의 위험도

기본적으로 앉아있는건 우리몸에 좋지 않습니다. 우리몸은 활동성에 기반하여 만들어져 있기 때문입니다. 앉아있을때의 영향에 대해서 다음영상을 한번 보세요~ 앉아있는 습관을 줄이는 것이 최상입니다. 어쩔 수 없이 앉아있을 수 밖에 없다면 그것을 최소화하고 몸이 반응할 수 있게 스트레칭과 움직여주는 시간을 확보해주는 게 필요합니다. 그것은 궁극적으로 당신의 뼈와 근육, 인대뿐만 아니라 당신의 혈관과 뇌의 건강에도 직접적인 영향을 미칠수 있기 때문입니다. 건강한 습관이 중요합니다. (상기 이미지의 저작권은 해당사에 있으며, 포스팅 내용의 이해를 돕기 위한 인용의 용도로만 사용하였음을 알려드립니다. 또한 광고내용이 포함되어 있는 게시물임을 알려드립니다.)
건강뷰티 2015. 9. 9. 16:29

사무직도 다르지 않다 : 장시간 앉아서 일하는 위험, 근골격계 질환

장시간 노동이 주는 위험은 외근직인 블루칼라들 뿐만 아니라 내근직이자 사무직인 화이트칼라들에게도 도사립니다. 누군가는 '안에서 일하니까 편하겠지' 하고 쉽게 얘기하지만 사무직의 위험은 다른데 있지 않습니다. 그것은 바로 장시간 고정된(앉아있는) 자세에서 오는 질환에 대한 얘기입니다. 예전엔 보통은 개인자세의 불안정성에 대한 문제로 치부하고 스스로 겪어내야 하는 통과의례쯤으로 생각되거나 사회전반적으로도 그런 인식으로 받아들여져 왔습니다. 하지만 이제 앉아서 일하는 직종에서 나타나는 근골격계 질환도 엄연히 산업재해의 한 질환으로 범용적으로 인정되어 오고 있는 실정입니다. 굳이 일하는 조건의 개선 및 변화가 아니더라도 개인의 건강한 삶과 효율적인 일하기 차원에서라도 스스로의 일하는 자세와 그 환경을 개선하기 ..
건강뷰티 2015. 9. 9. 15:37

앉아있는 시간을 줄여야 하는 이유, ↗서서일하기의 재발견

◆아직도 앉아만 계신가요?◆ 앉아있는 시간이 많으면 많을수록 건강에 해롭다. 스웨덴 체육과학대에서는 12년 동안 3,800여명을 상대로 한 연구결과를 발표했는데요. 앉아있는 시간이 4시간 이상이면, ▶ 혈액순환 방해 ▶ 지방 분해 지연으로 인한 비만, 대사증후군 발생 또한, ▶ 1~2시간 운동의 효과도 사라지게 한다 는 놀라운 사실입니다. "미국 암환자 9만여명은 자주 움직이지 않고 앉아있어 암에 걸렸을 가능성이 높다" (미국 암연구소) 허리건강, 목건강에 상당히 안좋기도 하지만 혈액순환및 비만에도 안좋은 영향을 끼칩니다. 또한, 비만 만성질환치료에 지불하는 사회적 비용도 어마어마하다고 합니다. ▶ 미국은 교육예산 2배에 해당하는 15조원 ▶ 중국은 보건예산 3분의 1에 해당하는 2조원 ▶ 영국은 1년 ..
건강뷰티 2015. 8. 29. 12:37